За компьютером работают сидя. Если работа длится много часов, это негативно воздействует на позвоночник и его мускулатуру. Как этого избежать?
* Для работы за компьютером не подходит случайный или письменный стол. Лучше, когда у компьютерного стола специально изогнутый передний край, чтобы во время работы можно было опереть на столешницу не только запястья, но и локти. Согласно новым исследованиям, нагрузка на позвоночник будет намного меньшей, если клавиатура расположена на столешнице стола, а не на выдвижной полке.
* Работа будет менее утомительной, если поставить монитор на соответствующей высоте таким образом, чтобы его верхний край находился на 10 см ниже высоты глаз сидящего человека.
* Если компьютером пользуются несколько человек или если вы работаете очень долго, стоит обеспечить себе возможность регулировки высоты монитора. Это позволяет изменять положение тела во время многочасовой работы.
* Монитор необходимо устанавливать на соответствующем расстоянии от
...
Читать дальше »
